Alergijos gali išties erzinti, o esant itin dideliam jautrumui – net sukelti pavojų gyvybei. Įvairių alergijų atpažinimui, kontroliavimui ir kovai su simptomais pasitelkite išmanias programėles. Jos veikia kaip padėjėjas, nurodantis, ko reikėtų vengti ir kaip turėtumėte elgtis, kad simptomai būtų kuo lengvesni.
Arnoldas Lukošius, „Tele2 Inovacijų biuro“ ekspertas, pateikia keletą mobiliųjų programėlių, kuriose naudojamos naujausios technologijos, suteikiančios daugybę reikalingos informacijos alergijas turintiems žmonėms – nuo žiedadulkių indekso iki patiekaluose esančių alergenų.
„Pasyfo“ – lietuvių ir tarptautinės mokslininkų komandos sukurta programėlė padeda išvengti žiedadulkių keliamos alergijos. Atsisiuntę aplikaciją, joje galėsite žymėti individualius alergijų simptomus, vesti dienoraštį, pranešti savo buvimo vietą, o aplikacija perspės apie galimą alergenų pavojų.
Platforma siūlo dvi galimybes: bendrąją ir personalizuotą alergijos rizikos prognozę. Pirmuoju atveju užtenka įdiegti programėlę mobiliajame įrenginyje. Norintieji gauti asmeniškai sugeneruotą informaciją, turėtų ne tik parsisiųsti programėlę, bet ir užsiregistruoti integruotame dienoraštyje.
Aplikacija išsiskiria tuo, kad informacija yra pateikiama moksliniais tyrimais pagrįstais duomenimis, originaliais matavimais ir unikaliu simptomų prognozės modeliu. Čia taip pat rasite enciklopediją apie labiausiai alergizuojančius augalus.
„WebMD: Symptom Checker“ programėlėje rasite daugybę pagalbinių funkcijų alergiją turintiems žmonėms. Aplikacijoje esančiame žurnale galite kasdien registruoti simptomus ir stebėti kūno reakciją. Čia pateikiama daug informacijos apie alergenus, sutinkamus namų aplinkoje, lauke ir maiste.
Aplikacijoje integruoti įrankiai suteikia galimybę pasitikrinti simptomus, gauti įspėjimus ir priminimus apie vaistų vartojimą. Vartotojai čia taip pat gali rasti įvairių straipsnių, pristatymų ir vaizdo įrašų apie alergijas, gydymą bei gydytojų patvirtintus patarimus.
„IQAir AirVisual | Air Quality“ aplikacijoje realiuoju laiku pateikiami ir prognozuojami daugiau nei 10 tūkst. pasaulio miestų oro taršos duomenys. Užterštas oras gali suaktyvinti simptomus, tad alergiškiems žmonėms patartina nuolat sekti kokybės rodiklius.
Čia rasite gana tikslią 7 dienų orų prognozę, išsamius duomenis apie aplinkoje esančius teršalus, temperatūrą ir drėgmę. Aplikacija pateikia daug naudingų sveikatos rekomendacijų, kaip elgtis, kad išvengtumėte oro taršos poveikio.
„mySymptoms Food Diary“ – šis dienoraštis padeda vartotojams sekti savo sveikatos būklę ir nustatyti alergiją sukeliančius maisto produktus, stebint mitybą bei simptomus. Aplikacijoje galima žymėti suvartojamą maistą, žarnyno būklę, stresą, miegą ir nuotaiką.
Programėlėje galite lengvai pildyti dienoraštį – įsiminti mėgstamiausius maisto produktus ir pridėti pasirinktus simptomus. Dienoraščio analizė leidžia pastebėti dėsningumus, atsirandančius tarp jūsų mitybos ir pasireiškusių simptomų.
„Find Me Gluten Free“ aplikacija puikiai pasitarnaus keliaujantiems – čia rasite restoranų, kavinių, barų ar parduotuvių, kuriose siūloma maisto be glitimo. Atsisakiusiems ar netoleruojantiems glitimo labai paprasta rasti naują restoraną, nes vos keliais bakstelėjimais galima ieškoti naujų vietų pagal norimą meniu, konkretų adresą arba buvimo vietą.
Programėlėje taip pat pateikiami kavinių kontaktai, lankytojų įvertinimai ir atsiliepimai, tad išsirinkti bus daug lengviau. Čia esantys įrankiai suteikia galimybę pasižymėti restoranus, kuriuos norite aplankyti ar net rezervuoti staliuką neišeinant iš aplikacijos.
„SkinSafe“ išsami odos gaminių ingredientų duomenų bazė leis sužinoti naudojamų priemonių sudėtį ir padės išvengti nepageidaujamų odos alergijų. Tiksliai žinodami, kas yra jūsų pasirinktuose produktuose, galėsite apsaugoti savo odą nuo cheminių medžiagų, dirgiklių ir alergenų. Aplikacijoje galima ieškoti jūsų odai tinkamiausių produktų, taip pat suteikiama galimybė sukurti asmeninį mėgstamiausių priemonių sąrašą.
Vasara ne vienam žmogui asocijuojasi ne tik su malonumais, bet ir su alergija, kurią atneša užterštas oras, žiedadulkės ar net saulė. Norint, kad šie alergenai nesugadintų atostogų ar smagios išvykos į gamtą, pirmiausia svarbu gebėti juos atpažinti, o po to – imtis priemonių jų išvengti. Tą jums gali padėti padaryti išmaniosios programėlės, kurias plačiau pranešime žiniasklaidai aptaria „Bitės Profai“.
„Išvengti sezoninių alergijų dažnam beveik neįmanoma. Daugelis mūsų gyvename, kur oro užterštumas pakankamai didelis. Be to, mūsų kasdienę aplinką supa daug žalumos, o kartu – ir žiedadulkių. Tad nors alergijos ir neišvengsite, galite ją palengvinti keisdami savo kasdienius įpročius. O ką ir kada reikėtų daryti, padės suprasti išmanūs sprendimai tiesiog telefone“, – sako „Bitės Profė“ Lina Štrafėlaitė.
Išsami žiedadulkių prognozė
Vasarą dažnai pasireiškianti alergija – žiedadulkėms. Ji sukelia didelį diskomfortą dėl bėgančios nosies, čiaudulio, kuris blogina savijautą ir trukdo mėgautis vasaros malonumais. Norint užkirsti kelią žiedadulkių sukeliamai alergijai, pravartu stebėti jų sklaidos ore prognozes, pavyzdžiui, programėlėje „ar „BreezoMeter“ („Android“ ir „iOS“).
„Programėlė kiekvieną dieną pateikia informaciją apie tris pagrindinius alergijos sukėlėjus: medžius, žolę ir piktžoles. Tad žinodami kasdienę jų koncentraciją ore, atitinkamai galėsite koreguoti savo elgesį: trumpiau būti lauke ir dėvėti medicininę kaukę ar dažniau vėdinti namus“, – sako „Bitės Profė“.
Ekspertė priduria, kad „Samsung“ telefonų turėtojai kasdienę jų sklaidą gali stebėti ir programėlėje „Samsung Weather“.
Dėmesys oro kokybei
Užterštas patalpų ir lauko oras yra viena iš priežasčių, galinčių sukelti didesnius alergijos simptomus vasarą. Tad pirmiausia, reikėtų nuolat sekti oro kokybės rodiklius ir pagal tai planuoti tiek savo dienotvarkę, tiek keliones bei prižiūrėti namus.
„Tam taip pat galima pasitelkti išmaniąsias programėles, realiu laiku rodančias lauko ir patalpų oro užterštumą. Viena tokių – „AirVisual Air Quality Forecast“ („Android“ ir „iOS“). Be oro kokybės rodiklių, čia taip pat rasite išsamią 7 dienų prognozę, kuri leis lengviau susiplanuoti būsimas keliones Lietuvoje ar užsienyje“, – pasakoja L. Štrafėlaitė.
Naudinga ir tai, kad programėlėje pateikiamos rekomendacijos, ką reikėtų daryti siekiant pagerinti oro kokybę namuose ar kokių užsiėmimų vengti lauke.
Alergijai „draugiški“ receptai
Apie 17 mln. europiečių yra alergiški maistui, rodo Europos alergologijos ir klinikinės imunologijos akademijos duomenys. Ilgą laiką, gaminant tuos pačius patiekalus, maisto gamyba gali tapti varginančia rutinos dalimi, tačiau su programėle „Yummly Recipes & Cooking Tools“ („Android“ ir „iOS“) tai daryti bus gerokai lengviau.
„Suvedę, kokiems maisto produktams esate alergiškas ir tai ką mėgstate, gausite specialiai jūsų poreikiams pritaikytų receptų pasiūlymų. Programėlė padės sutaupyti laiko galvojant, ką šiandien gaminti, bei padės atrasti naujų skonių“, – sako „Bitės Profė“.
Specialios programėlės tam tikrų maisto produktų netoleruojantiems žmonėms pravers ir keliaujant. „Spokin“ („iOS“) pateiks platų restoranų, viešbučių, oro linijų, galinčių pasiūlyti patiekalų be glitimo, pasirinkimą. Taip pat rekomendacijų iš ten apsilankiusių žmonių, kad apsisaugotumėte nuo varginančių simptomų kelionės metu.
Saulės spindulių pavojai
Nors deginimasis daugeliui yra neatsiejama vasaros dalis, tačiau saulės spinduliai draugiški ne visiems. Dalis žmonių turi alergiją saulei, tad turėtų riboti buvimo lauke laiką bei nepamiršti pagrindinės apsaugos priemonės – kremo nuo saulės.
„Norėdami gauti pagalbą iš šalies, parsisiųskite išmaniąją programėlę „UVLens („Android“ ir „iOS“). Čia galėsite matyti, kada saulė pasiekia didžiausią intensyvumą ir geriau laiką leisti pavėsyje. Taip pat pažiūrėti saulės numatomą aktyvumą ir pagal tai planuoti savo laiką lauke“, – sako „Bitės“ išmaniųjų įrenginių ekspertė.
Kita naudinga programėlė – „QSun“ („Android“ ir „iOS“). Suvedę plaukų, odos spalvos ir apgamų parametrus bei pažymėję, kada pasitepėte apsauginiu kremu, sužinosite, per kiek laiko nudegsite saulėje bei ką turėtumėte rengtis keliaudami į lauką. Be to, po kurio laiko gausite priminimą pakartotinai tepti apsaugą nuo saulės. Taip sumažinsite alerginės reakcijos riziką ir sugadintos nuotaikos ar net atostogų.
