Galime drąsiai teigti, kad nešiojami kompiuteriai pakeitė žmonių gyvenimus. Jie suteikia laisvę ir galimybę atlikti darbus ir leisti laisvalaikį bet kurioje pasaulio vietoje, ypač dabar, kai internetas yra taip lengvai pasiekiamas. Taip pat nešiojami kompiuteriai yra nepamainomi pagalbininkai moksluose, be kurių šiais laikais mokytis būtų labai sudėtinga. Nešiojami kompiuteriai gal būti ir puikus laisvalaikio praleidimo būdas – filmų ir serialų peržiūros, žaidimai, muzika, elektroninės knygos. Nešiojamų kompiuterių pasirinkimas yra be galo platus, skiriasi ne tik jų galimybės, tačiau ir kainos amplitudė labai plati, todėl prieš pirkdami nešiojamą kompiuterį, turėtumėte išsiaiškinti keletą dalykų.

Apgalvokite kam jums reikalingas kompiuteris ir kokiems tikslams jūs jį naudosite. Nešiojami kompiuteriai skirstomi į tris kategorijas: universalūs, skirti darbui ir mokslams, skirti žaidimams. Šie nešiojami kompiuteriai skiriasi ne tik kaina, bet ir savo parametrais. Svarbu apgalvoti kokiu tikslu naudosite nešiojamą kompiuterį, dėl dviejų priežasčių. Nusipirkę galingą kompiuterį pavyzdžiui darbui arba mokslams ir filmų žiūrėjimui, jūs labai permokėsite ir neišnaudosite visų nešiojamo kompiuterio galimybių. Arba gali įvykti atvirkščiai ir įsigiję paprastą kompiuterį darbui, norėsite žaisti žaidimus, jis strigs ir neveiks tinkamai. Štai truputis informacijos apie kiekvieną nešiojamojo kompiuterio kategoriją, kuri jums padės apsispręsti, kokį nešiojamą kompiuterį rinktis.

Universalūs nešiojami kompiuteriai. Šie kompiuteriai priklauso žemai ir vidutinei kainų kategorijai. Puikiai tinka visiems kasdieniams darbams atlikti ir patenkins žaidimų gerbėjų poreikius, kuriems nėra reikalinga profesionali kompiuterio grafika. Iš esmės tai puikus pasirinkimas jauniems žmonėms, kurie kompiuterį naudoja mokslams, tačiau laisvalaikiu mėgsta žiūrėti filmus ir žaisti paprastus žaidimus.
Nešiojami kompiuteriai darbui. Renkantis nešiojamą kompiuterį darbui, ypač svarbu kompiuterio dizainas. Didelė tikimybė, kad kompiuteris neturės pastovios lokacijos, todėl jis turi būti patogus nešioti. Ne per didelis, ne per storas, lengvas ir patogus naudoti. Taip pat labai svarbu nešiojamo kompiuterio autonomiškas veikimo laikas, kuo kompiuterio baterijos veikimo laikas yra ilgesnis, tuo bus patogiau naudoti nešiojamą kompiuterį neprisirišant prie elektros lizdo.

Tikriems kompiuterinių žaidimų gerbėjams. Šie nešiojami kompiuteriai yra patys brangiausi iš viso asortimento. Jie yra labai galingi ir gali atlikti bet kokio tipo darbus: projektavimo, vaizdo redagavimo, 3D vaizdo redagavimo, grafinio dizaino ir kitus, panašaus tipo projektus. Šiems kompiuteriams labai svarbi yra vaizdo plokštė ir operatyvioji atmintis, turėkite omenyje, kuo atmintis didesnė, tuo kompiuteris sklandžiau ir sparčiau veiks.

Džiaukitės puikiomis akimirkomis su nešiojamu kompiuteriu. Pamatysite, kad tai vienas geriausiu palydovu kasdienybėje.

Telefonas yra prietaisas, kurį tikriausiai turi kiekvienas žmogus. Daugelis net neįsivaizduoja kasdienybės be telefono. Ankščiau buvusi tik susisiekimo priemonė, dabar taip ištobulėjo, kad vien mobilaus telefono pagalba, galime atlikti daugybe darbų ir net valdyti kitus įrenginius. Vieni populiariausių daugeli metų išlieka „iPhone“ telefonai. Tačiau šie telefonai nepalaiko „Android“ mobiliosios platformos, kuri taip pat yra labai mėgstama daugybės vartotojų. Kyla amžinas klausimas – kas geriau: iPhone ar Android? Supažindinsime jus su iPhone ir Android privalumais ir trūkumais, kurie tikimės jums padės lengviau apsispręsti kokį telefoną pasirinkti.

Kiekvienais metais „Android“ įrenginių išleidžiama daugybė modelių, todėl žmonės turi galimybę išsirinkti telefono modelį iš plataus asortimento. Tuo tarpu „iPhone“ dažniausiai išleidžia du modelius per metus. Tačiau „iPhone“ telefonai yra apgalvoti iki menkiausios smulkmenos, tuo tarpu „Android“ modeliai būna ne visuomet sėkmingi.

Programinė įranga. „Android“ kuris bendradarbiauja su Google Play, gali pasiūlyti daugybe nemokamų ir daugiafunkcių programėlių savo vartotojams, tuo tarpu „IOS“ saugosi nuo naudotojų intervencijos. Tačiau kaip ir daugelyje atvejų, „iPhone“ programinė įranga yra daug paprastesnė, patogesnė, patikimesnė ir efektyvesnė, nors ir negali pasiūlyti plataus programėlių asortimento.  Tuo tarpu ne visuomet veikianti „Android“ yra susikoncentravusi į kiekybę, o ne kokybę.

Veikimo greitis ir sklandumas. Jau tikriausiai visi yra girdėję apie „IOS“ sklandų veikimą ir operatyvų darbą. Kad ir kaip stengiasi „Android“ gamintojai pasiekti tokios aukštos klasės, panašu, kad pralenkti „iPhone“ kūrėjų jiems nepavyks. Tačiau „Android“ gali pasigirti vis ilgiau laikančia baterija, kuri gali išlaikyti net iki 72 valandų intensyvaus naudojimo. Tuo tarpu „iPhone“ telefonų kūrėjai yra susikoncentravę į telefonų dizainą ir siekia sukurti itin plonus ir gražaus korpuso įrenginius.

Galima teigti, kad tiek vieni, tiek kiti gamintojai turi pasiūlyti daugybe naudų, kuriomis gali naudotis jų klientai, taip pat kiekvienas iš jų turi ir trūkumų, todėl jums lieka tik palyginti ir susidėlioti prioritetus, pagal kuriuos galėsite išsirinkti jums labiausiai tinkamą ir jūsų poreikius bei lūkesčius atitinkantį variantą.

Elektrinis paspirtukas sparčiai populiarėjanti transporto priemonė tarp vaikų ir suaugusių. Vaikystėje visų taip mėgstamas paspirtukas įgavo naują pagreitį ir dažnai yra pakeičiamas vietoj mašinos. Ir ne veltui. Tai ekologiška transporto priemonė, su kuria galite pakankamai pasiekti reikiamą tikslą ir džiaugtis puikiais vaizdais kelyje. Norime jums pasiūlyti išbandyti 3 veiklas, kurias galite išbandyti ant elektrinio paspirtuko.

1. Išmanioji ekskursija. Šiuo metu daugelis, ypač didžiųjų, miestų siūlo išmaniąsias ekskursijas, kurių metu jūs savarankiškai aplankote žymias ir lankytinas miesto vietas, o telefone galite susipažinti su tos vietos istorija ir įdomiais faktais. Tai gali būti kultūrinės, meno, architektūros ar istorinės ekskursijos, kiekvienam pagal skonį. Geriausia yra tai, jog jūs nebūsite nuo nieko priklausomi, galėsite viską aplankyti savo tempu, neskubėdami ir įsigilindami į kiekvieną objektą. Elektrinis paspirtukas yra puikus draugas tokiose ekskursijose, nes galėsite patogiai privažiuoti prie kiekvieno objekto, nepavargsite ir linksmai praleisite laiką kelyje.

2. Nesunkiai įveiksite nedidelius atstumus. Tikriausiai retai kam pasitaiko, kai pavyzdžiui darbo vieta randasi kitoje kelio pusėje nuo namų. Dažniausiai, kad pasiekti darbo vietą reikia įveikti bent 3-5 kilometrus. Taigi, elektrinis paspirtukas tam puikiai tinka. Greitai, patogiai pasieksite darbo vietą, aplenksite visus miesto kamščius, pasidžiaugsite gražiu, šiltu oru ir tuo pačiu prisidėsite prie gamtos užterštumo mažinimo. Tai taip pat puiki susisiekimo priemonė pasiekti darbo vietai žmonėms, kurie gyvena gyvenvietėse, kurios randasi netoli didesnių miestų. Į darbą greitai ir paprastai galite nuvažiuoti elektriniu paspirtuku. Šiltuoju metų laiku džiaukitės nuostabia gamta ir grynu oru. Ne tik sutaupysite pinigų, tačiau pasisemsite energijos puikiai dienai.

3. Laisvalaikis su draugais ir šeima gamtoje. Elektriniai paspirtukai gali būti puiki atrakcija ir smagus laisvalaikio praleidimo būdas šiltuoju metų sezonu. Vaikams elektriniai paspirtukai visuomet labai džiugina, suaugusieji irgi mėgsta šią transporto priemonę, o svarbiausia, kad per ne ilgą laiko tarpą galite įveikti nemažus atstumus. Dabar kiekvieno miesto turizmo informacijos centrai siūlo aplankyti daugybe gamtiniu paminklų ir vietų, kurias lengvai pasieksite dviračiu arba elektriniu paspirtuku. Piliakalniai, atodangos, regioniniai parkai, miško takai, ežerai ir kitos Lietuvos vietovės. Ir visas jas lengvai pasieksite elektriniu paspirtuku. Šiais laikais jų galite rasti įvairiausių, kad galėtumėte važiuoti įvairiais paviršiais mažu arba dideliu greičiu.

Leiskite šiltąjį metų laikotarpį ant elektrinio paspirtuko, džiaukitės gamta, ir prisidėkite prie taršos mažinimo. Gamta jums padėkos.

Pirmieji televizoriai buvo pagaminti 1934 metais, nuo to laiko televizoriai labai patobulėjo ir gali atlikti daugybe funkcijų. Šiais laikais per televizorių ne tik galime žiūrėti televiziją, tačiau galime naršyti internete, išsinuomoti filmą, naudotis mėgstamiausiomis programėlėmis, žaisti žaidimus. Dabar televizoriai turi tiek daug funkcijų ir jų yra tokia gausa, kad net sunku išsirinkti. Taigi, kokiais kriterijais reikėtų vadovautis renkantis patį tinkamiausią televizorių?

Vienas svarbiausių kriterijų renkantis televizorių turėtų būti – televizoriaus dydis. Nors ir labai madingi ir gražūs dideli televizoriai būna, jeigu jūsų kambario erdvė yra nedidelė, nevertėtų rinktis didžiausios įstrižainės televizoriaus. Tai ne tik kenkia akims, tačiau ir žiūrėti iš nedidelio atstumo didelės įstrižainės televizorių yra ne pati geriausia patirtis. Rekomenduojama, kad atstumas nuo televizoriaus būtų 1,5 karto didesnis nei televizoriaus ekrano dydis.

Ekrano tipas. Dar vienas svarbus kriterijus renkantis televizorių. Šiuo metu galima rinktis iš šių ekranų tipu: LED, LCD ir OLED. LED televizoriai yra geresnis pasirinkimas už LCD. Pastarieji televizoriai naudoja liuminescencines lempas, o vaizdas LED televizoriuose yra ryškesnis, tikresnis ir gilesnis. Naujieji OLED televizoriai yra geriausias pasirinkimas norintiems tikrai kokybiško vaizdo ir ieškantiems ekonomiško varianto. Tiesa, jų kaina nėra maža, tačiau OLED televizoriai suvartoja mažiau elektros energijos. Tiems, kas negali sau leisti išleisti didelės sumos, rekomenduojama rinktis naujesnės kartos LED televizorių, jų kokybė puiki ir jie nedaug nusileidžia naujos kartos televizoriams.

Lenktas ar tiesus ekranas. Šiais laikais ypač populiarūs ir madingi lenkti televizoriai. Dažnai jie būna su 3D funkcija, kurios pagalba galima žiūrėti filmus virtualioje realybėje. Tačiau verta pagalvoti kur statysite televizorių, o gal planuojate televizorių kabinti ant sienos? Jeigu norite lenkto televizoriaus, rekomenduojama rinktis jį didelės įstrižainės. Tokiam televizoriui turite turėti pakankamai vietos. Taip pat, jeigu planuojate kabinti televizorių ant sienos, patariame pirkti tiesų televizorių.

Dar vienas labai svarbus momentas – vaizdo apdorojimo sparta. Ji priklauso nuo vaizdo procesoriaus galingumo. Sparta matuojama hercais. Kuo jų daugiau, tuo matomas vaizdas ekrane yra detalesnis. Didžioji dalis Europai pritaikytų televizorių, sparta yra 50Hz arba 100Hz. Tačiau keletas „Full HD“ televizorių gali pasiūlyti net 200Hz vaizdo apdorojimo spartą. Tačiau reiktų nepamiršti, kad ne tik nuo televizorių priklauso kaip detaliai rodys vaizdą. Vaizdo kokybė dar priklauso nuo įrenginių, kurie siunčia vaizdo signalą – televizijos operatoriai, DVD, Blue-ray leistuvai, kurie vaizdo duomenis siunčia 50Hz dažniu. Dažniausiai televizoriai patys sugeneruoja trūkstamą vaizdą, parodo juodą ekraną arba sujungia ir padaro tarpinį kadrų variantą.

Taip pat labai svarbu pagalvoti apie papildomas jungtis. Tokias kaip HDMI, USB, WiFi, Bluetooth ir kitos, su jomis galėsite prie televizoriaus prijungti papildomus įrenginius ir aparatūrą.
Šiais laikais daugelis televizorių turi išmaniąją televizija, kuri jums leis dar labiau mėgautis televizoriaus teikiamomis galimybėmis. Tad jeigu mėgstate žiūrėti filmus ir serialus, pagalvokite apie televizorių su išmaniąja televizija. Galėsite naudotis internetu, klausytis muzikos, žiūrėti mėgstamiausius filmus ir serialus ir naudoti televizorių vietoj kompiuterio ekrano.

Nešiojamasis kompiuteris – be konkurencijos pats svarbiausias mūsų darbo, o dažniausiai – ir pramogų įrankis. Labai svarbu prisiminti, kad į sklandų kompiuterio veikimą reikia šiek tiek investuoti. Visų pirma, savo laiko. Reguliariai peržiūrėdami ir pakoreguodami kai kuriuos nustatymus galėsite būti tikri, jog jis veiks ilgiau bei pavyzdingiau. Taigi, kaip labai paprastai iš savo „Windows“ kompiuterio imti ir išsireikalauti šiek tiek daugiau?

Jūsų dėmesiui – Arnoldas Lukošius, „Tele2 Inovacijų biuro“ ekspertas, dalinasi penkiais patarimais, praversiančiais optimizuojant savo „Windows“ kompiuterio darbą.

1. Nustatymai, prailginsiantys baterijos tarnavimo trukmę. Vos tik įsigijus naują „Windows“ nešiojamąjį kompiuterį patartina šiek tiek pakoreguoti jo ekrano šviesumo ir kontrastingumo nustatymus. Būtent vaizdo atkūrimas eikvoja labai reikšmingą baterijoje esančios energijos dalį, tad tokiu būdu galite sutaupyti net ne vieną veikimo valandą. Svarbiausi čia yra du nustatymai: pačios „Windows 10“ operacinės sistemos ir esantys „Intel Graphics Command Center“ stalčiuje. „Windows 10“ veikia taip, kad ekrano apšvietimo lygis koreguojamas savaime, priklausomai nuo aplinkos sąlygų. Toks procesas patogus, bet nelabai efektyviai naudojantis energiją.

Apšvietimo lygį geriau koreguoti rankiniu būdu. Atsidarykite nustatymų langą. Pasirinkite jame „Display“ (liet. Ekranas) ir atžymėkite varnelę prie pasirinkimo „Change brightness automatically when lighting changes“ (liet. Savaime pakeisti ekrano šviesumą, pasikeitus apšvietimui).

„Intel“ procesoriaus nustatymų koregavimui jums iš pradžių reikės parsisiųsti „Intel Graphics Command Center“ programėlę. Jeigu jos kompiuteryje nėra, ją rasite aplikacijų parduotuvėje „Windows Store“. Įdiekite programėlę, pasirinkite „System“ (liet. Sistema) > „Power“ (liet. Energija), o tada atžymėkite varneles prie užrašų „Adaptive brightness“ (liet. Adaptyvus šviesumas) ir „Display power savings“ (liet. Ekrano energijos tausojimas).

2. Gamintojo nustatymai, pagerinsiantys kompiuterio veikimą. Didžioji dalis gamintojų šiandien parduoda kompiuterius su iš anksto įrašytomis programomis. Daugeliui vartotojų jos gali atrodyti kaip viso labo vietą užimančios šiukšlės. Tačiau iš tikrųjų jos netgi labai naudingos. Tokios programos visų pirma skirtos kompiuterio sistemos personalizacijai – pritaikymui prie jūsų individualių poreikių.

„HP“ kompiuteriai turi savo „HP Command Center“ programą, „Dell“ – „Dell Power Manager“, o „Lenovo“ – „Lenovo Vantage“ arba „Legion“. Atsidarę tokią programėlę joje rasite įvairių veikimo režimų, iš kurių galėsite pasirinkti tinkamiausią. Tarkime, „Performance“ režimas pagreitina centrinio (angl. Central Processing Unit, CPU)  ir grafikos (angl. Graphics Processing Unit, GPU) apdorojimo blokų darbą, todėl kompiuteris lengviau susitvarko su grafiškai sudėtingesnėmis užduotimis, tokiomis kaip žaidimai ar vaizdo medžiagos redagavimas.

Režimas „Cool“ suteikia daugiau galios kompiuterio ventiliatoriams – tai ypač naudinga vasarą. Galų gale, režimas „Quiet“ ventiliatorius kaip tik nutildo, taupiau naudoja kitus resursus. Jį verta naudoti, jeigu atliekate nesudėtingas užduotis.

3. Nepamirškite atnaujinti kompiuterio. Dažnas operacinės sistemos atnaujinimų paprastai tiesiog negali pakęsti. Jie erzina, gaišina laiką ir sukelia kitų nepatogumų. Tačiau žinote, kas erzina dar labiau? Užstringančios programos ir nesklandžiai veikianti operacinė sistema. „Microsoft“ atnaujinimus siunčia ne tam, kad patikrintų jūsų kantrybės ribas. Jais ištaisomos ankstesnėse operacinės sistemos versijose įsivėlusios klaidos, optimizuojamas veikimas ir naujos programos, įdiegiamos papildomos saugumo ir praktinės funkcijos.

Taigi, jeigu norite, kad jūsų kompiuteris veiktų ilgiau, saugiau ir patikimiau, neatidėliokite atnaujinimų įrašymo. Pasirūpinkite tiek „Windows“, tiek paties gamintojo atnaujinimais. Visus juos galite rasti vienoje vietoje. Tiesiog įsijunkite „Windows Settings“ (liet. „Windows“ nustatymai) langą, paspauskite „Update & Security“ (liet. Naujinimas ir sauga), o tada pasirinkite „Check for Updates“ (liet. Tikrinti atnaujinimus). Sistema pati atliks prieinamų atnaujinimų paiešką. Jums teliks paspausti patvirtinimo mygtuką. Kuo dažniau atliksite šį veiksmą, tuo mažiau laiko sugaišite atnaujinimų įsirašinėjimui ir mėgausitės sklandesniu kompiuterio darbu.

4. Kaip efektyviai išnaudoti kompiuterio ekrano plotą? Kuo daugiau ekrane vienu metu atidarytų langų ir programų, tuo darosi labiau ankšta. Natūraliai kyla poreikis efektyviau išnaudoti turimą ekrano plotą. Išeitimi gali tapti ekrano skalės sumažinimas. Ką tai reiškia? Ogi tai, kad ekrane sutalpinsite daugiau elementų. Ypač jeigu jūsų kompiuteris yra bent „Full HD“, t.y. 1920×1080 raiškos.

Ekrano skalę pakeisti labai paprasta. Bet kur darbalaukyje paspauskite dešinįjį pelės klavišą ir atsiradusiame langelyje pasirinkite „Display Settings“ (liet. Ekrano nustatymai). Akimirksniu pateksite į naują lentelę. Joje be kitų dalykų pamatysime užrašą „Change the size of text, apps and other items“ (liet. Pakeisti teksto, aplikacijų ir kitų elementų dydį). Šalia jo varnele bus pažymėtas vienas iš raiškos formatų, ko gero, „Default“ (liet. Numatytasis). Pažymėkite tą, kurio raiška mažesnė už dabartinę. Iš karto pastebėsite, kad raidės pasidarė plonesnės, o ekrane atsirado daugiau vietos, kurią išnaudoti galima atsidarant daugiau langų.

5. Optimizuokite paleidimo nustatymus. Paleidimo (angl. Boot-up) nustatymų kategorija taip pat labai padeda taupyti energiją bei pagreitinti kompiuterio veikimą. Pagrindinės dvi korekcijos, kurias rekomenduojama atlikti – „Fast Startup“ (liet. Greitasis paleidimas) funkcijos deaktyvavimas ir „Startup Apps“ (liet. Paleisties programos) programėlių funkcijos aktyvavimas.

Pradėkime nuo greitojo paleidimo funkcijos. Ji veikia taip, kad kompiuteris užmigdamas išsaugo dalį informacijos apie tai, ką operacinė sistema veikė iki tol. Tai reiškia, kad, kitą kartą atsidarius kompiuterį, programos greičiau aktyvuosis. Patogu. Kam tada išjungti šią funkciją? Visų pirma, „Fast Startup“ ne visada suveikia optimaliai. Automatiškai paleista programa šiek tiek stringa, tad ją tenka išjungti ir įjungti iš naujo. Be to, kompiuteris taip sunaudoja daugiau energijos, o ir sutaupote viso labo kelias sekundes.

„Fast Startup“ išjungsite paieškos lange parašę „Power & Sleep Options“ (liet. Energijos ir užmigdymo pasirinkimai), o tada pasirinkę „Additional Power Settings“ (liet. Papildomi energijos nustatymai) > „Change Settings“ (liet. Keisti nustatymus) ir atžymėję varnelę prie užrašo „Fast Startup“. Šią funkciją kaip tik labai patogiai pakeisite išsirinkdami automatiškai paleidžiamas programėles. Tiesiog paieškos lange įrašykite „Startup Apps“ (liet. Paleisties programos) ir atsivėrusiame lange išsirinkite norimas programėles.

Kokybiškas gyvenimas yra neatsiejamas nuo laiko planavimo. Kiekvienas sutiktų, kad darbo laiką, už kurį yra mokama, planuoti tiesiog būtina. O kaip yra su laisvalaikiu? Tiesa ta, kad laisvalaikį turėtumėme planuoti lygiai taip pat atidžiai, kaip ir darbo dieną. O produktyviai praleisti kiekvieną laisvą akimirką bei išmokti naujų dalykų galime ir naudodamiesi savo telefonu, rašoma „Samsung Galaxy Z Fold 2“ pranešime spaudai. Taigi, kokiomis programėlėmis naudojasi produktyvumo entuziastai?

Dualingo

Patobulinti anglų kalbos žinias ar išmokti naują kalbą nuo šiol galite nemokamai. Šioje mobiliojoje programėlėje galite rasti daugiau nei 30 įvairių pasaulio kalbų. Trumpos pamokos padės išmokti kalbėti, skaityti ir rašyti: pradėkite nuo pagrindinių žodžių, sakinių ir kasdien mokykitės naujų frazių.

Nemokamai mokykitės anglų, kinų, japonų, korėjiečių, ispanų, prancūzų, vokiečių, italų, rusų, portugalų, turkų ir daugelį kitų kalbų. Svarstote, kokią kalbą vertėtų mokytis? Sufleruojame – populiariausios praėjusių metų kalbos buvo mandarinų, ispanų, vokiečių ir prancūzų.

DailyYoga

Laisvalaikiu svarbu išmokti atsipalaiduoti ir emociškai pailsėti. Ramybę, poilsį ir emocinę pusiausvyrą pasiekti daugeliui žmonių padeda kasdieniai jogos seansai. Viena iš populiariausių jogos programėlių yra laikoma „DailyYoga“. Programėlė prisitaiko prie kiekvieno vartotojo poreikių, todėl joje galima individualiai pasirinkti treniruotės trukmę, lygį, tikslą ir jogos stilių.

Tam, kad telefone galėtumėte patogiai stebėti jogos pamokas, labai svarbi ilgai veikianti baterija. Nepamirškime ir dar vieno svarbaus akcento – didelio ekrano, per kurį bus kur kas patogiau stebėti treniruotę. Pavyzdžiui, „Z Fold 2“ ekrano dydis yra 7,6 colių – iš pirmo žvilgsnio jis atrodo panašus į planšetinį kompiuterį, tačiau sulenkus tampa standartinio dydžio išmaniuoju.

Google Podcasts

„Podcastai“ (arba kitaip – tinklalaidės) šiuo metu yra laikomi ne ką mažiau populiariu ir turiningulaisvalaikio praleidimo būdu nei knygos. Atsisiuntę šią programėlę, turėsite prieigą prie tūkstančių įdomių tinklalaidžių.  Su „Google Podcasts“ galėsite lengvai atrasti naujausius įrašus, peržiūrėtijūsų interesų sritį atitinkančias rekomendacijas ir susidaryti mėgstamiausiųjų sąrašą.

Jeigu tinklalaidėmis iki šiol pernelyg nesidomėjote, siūlome pradėti nuo populiariausių: „The Joe Rogan Experience“ – ši laida yra išskirtinė garso ir vaizdo tinklalaidė, kurią rengia amerikiečių komikas ir televizijos laidų vedėjas Joe Roganas, kalbinantis įvairiausio kalibro svečius. Taip pat verta paminėti ir„Stuff You Should Know“ – tai edukacinė tinklalaidė, šviečianti klausytojus įvairiausiomis temomis, pradedant istorija ir baigiant sveikatingumu.

TED

Mėgstate klausytis įkvepiančių žmonių pokalbių? Tuomet, veikiausiai, esate girdėję apie „TED Talks“. Specialiai sukurtoje programėlėje rasite itin patogią TED vaizdo įrašų biblioteką, o vaizdo įrašai yra pateikiami su subtitrais daugiau nei 100 kalbų.

Jeigu nežinote, nuo ko pradėti, siūlome jums tris visų laikų populiariausias TED konferencijos kalbas. Pirmoji jų yra Keno Robinsono kalba „Do schools kill creativity?“, antroje vietoje rikiuojasi Amy Cuddy kalba „Your body language shapes who you are“ ir, galiausiai, Simono Sineko – „How great leaders inspire action“.

21 Days Challenge 

Trokštate išsiugdyti naujų įpročių? O gal norite atsikratyti įpročio nuolat lindėti telefone, patiriate emocinio valgymo problemas ar kramtote nagus? Ši programėlė gali atliepti jūsų poreikius ir padėti žengti pirmą žingsnį pokyčių link. Turėdami programėlę savo išmaniajame telefone, galėsite orientuotis į norimus išsiugdyti įpročius, žymėtis dienas ir sekti, kaip jums sekasi laikytis savo tikslo. 

Atlikti tyrimai rodo – tam, kad suformuotume naują įprotį, mums reikia maždaug 21 dienos. Tai reiškia, kad tam tikrai veikla, pavyzdžiui, sveikos mitybos principų laikymasis, kasdienis sportas ar naujos kalbos mokymasis, gali tapti kasdieniu įpročiu, jei tai atliekame 21 dieną iš eilės.

Panašu, kad ir šiais metais vestuvės vyks su tam tikrais pandemijos padiktuotais apribojimais. Nors tai jaukia įsimylėjėlių planus, sukurti gražiausią gyvenimo šventę padeda ir išmaniosios technologijos. Kokie išmanūs sprendimai palengvins šventės organizavimą ir nustebins svečius, pranešime žiniasklaidai pasakoja „Bitės Profai“. 

„Nors anksčiau vestuvių organizatoriams buvo įprasta dažnai susitikti su jaunavedžiais, už dekoracijas, maistą atsakingais partneriais, tik prasidėjus pandemijai vestuvių organizavimo procesas visiškai persikėlė į virtualią erdvę. Vėliau, pandemijai nesitraukiant, pradėjome organizuoti beveik virtualias vestuves – kai didžioji dalis svečių ceremoniją stebi per ekraną. Visos pastaruosius metus organizuotos vestuvės buvo ir transliuojamos šventėje negalintiems dalyvauti svečiams. Tikėtina, kad tai taps įprasta ir karantinui pasibaigus“, – pasakoja Aistė Kniuraitė, vestuvių organizavimo įmonės „Pinjata“ įkūrėja.

4 kartus pigesnės vestuvės

Karantino metu, kai apribojimai renginiams vis kinta, gali būti sunku sklandžiai organizuoti šventę. Vestuvių planuotoja Aistė pasakoja, kad, jei prieš karantiną planuoti vestuves žmonės pradėdavo prieš metus, tai karantino metu, kai situacija šalyje taip greitai keičiasi, mažas vestuves susiplanuoti galima ir per kelias savaites. Be to, šiuo metu karantino sąlygų padiktuotos mažos vestuvės kainuoja apie 3-4 kartus mažiau nei anksčiau vidutiniškai kainavusi šventė.

Organizuojantiems vestuves lengviau susiplanuoti darbus ir biudžetą gali padėti ir įvairūs išmanūs sprendimai, pavyzdžiui, programėlė „Wedding Happy“ („Android“ ir „iOS“).

„Programėlėje vestuvių planavimo užduotys skirstomos pagal jų tipus (drabužiai, maistas ar dekoracijos). Pradiniame lange visada matysite, ką dar turite nuveikti, taip pat dienų skaičių iki šventės. Programėlėje patogiai galėsite sekti šventei skirtą biudžetą, pasižymėti, kuriems partneriams esate sumokėję avansą ir pan.“, – pasakoja „Bitės Profė“ Lina Štrafėlaitė.

Išmaniųjų įrenginių ekspertė priduria, kad panašiomis funkcijomis naudositės ir programėlėje „LadyMarry“ („Android“ ir „iOS“). Priešingai nei „Wedding Happy“, ją galėsite įsijungti ir kompiuterio naršyklėje ir dar patogiau planuoti darbus.

Vestuvių puslapis – sutaupys ir nustebins

Laikantis karantino reikalavimų, kvietimus į vestuves daug paprasčiau įteikti virtualiai. Anot jau dešimtmetį Lietuvoje ir užsienyje vestuves planuojančios A. Kniuraitės, virtualūs kvietimai leidžia nemažai sutaupyti – nebelieka spaudos ir siuntimo kaštų. Visgi kvietimas el. paštu kai kurioms poroms gali pasirodyti nepakankamai įdomu ir šventiška. Kokias alternatyvas galime rinktis?

„Vienas iš būdų nustebinti svečius – susikurti specialiai vestuvėms skirtą internetinę svetainę. Tai suasmeninta erdvė, kurioje galėsite dalintis visa su vestuvėmis susijusia informacija. Turėsite galimybę sukurti kvietimus kiekvienam svečiui atskirai, o vėliau nukreipti į pagrindinį puslapį su bendra informacija“, – pažymi L. Štrafėlaitė.

Vestuvių svetainę galite sukurti „WedSites“ platformoje, kurioje dar iki šventės svečiai turės galimybę keistis žinutėmis ar dalintis nuotraukomis. Tiesa, nesijaudinkite, kad į ją užklys nekviesti asmenys – svetainę apsaugosite slaptažodžiu. Ši platforma taip pat suteikia galimybę puslapį susikurti lietuvių kalba, kad naudojimasis išmaniu sprendimu nesukeltų nepatogumų svečiams.

Sukurti vestuvių svetainę galite pasinaudoję ir kitomis puslapių kūrimo platformomis – „Wix“ ar „Site123“. Visgi „WedSites“ platforma – specializuota būtent vestuvių šventei. 

Nuotolinė ceremonija – ir karantinui pasibaigus?

Dėl karantino suvaržymų vestuvių ceremonijoje šiuo metu gali dalyvauti tik penki asmenys: jaunieji, du liudytojai ir fotografas. Artėjant vasarai ir švelnėjant karantinui, tikėtina, kad vestuvėse galės dalyvauti kiek daugiau artimųjų: visgi, nemaža dalis svečių vis tiek ceremoniją stebės per ekraną. 

Vis tik technologijos siūlo šiokią tokią alternatyvą – šventėje artimiesiems dalyvauti bent jau virtualiai.

„Dažniausiai jaunavedžiai transliuoja tik pačią vestuvių ceremoniją, kuri ir yra svarbiausias tos dienos akcentas. Kai kurie tęsia transliaciją ir po ceremonijos, kol jaunavedžiai dar prie santuokos rūmų ar bažnyčios – tai galimybė svečiams dar kartą juos pasveikinti. Įprastai transliacijai naudojamos geriausiai visiems pažįstamos platformos: „Zoom“ ir „Google Meet“ ar transliacija vykdoma socialiniuose tinkluose „Facebook“ ar „Youtube“, – pasakoja vestuvių organizatorė A. Kniuraitė.

Visgi specialiai vestuvių šventei sukurta platforma „LoveCast“ gali padėti įgyvendinti daugiau išmanių sprendimų – svečiai galės parašyti sveikinimus, siųsti animuotus paveikslėlius, ar netgi virtualiai „mėtyti“ žiedlapius po ceremonijos. Pagrindines funkcijas platforma suteikia nemokamai, o norintiems papildomų galimybių paslauga kainuos apie 80 eurų.

Negalintys dalyvauti vestuvių ceremonijoje, galės vėliau peržiūrėti šventės vaizdo įrašą. Jis išsaugomas kartu su sveikinimų knyga ir bendru dalyvių susirašinėjimu vestuvių metu. Verta paminėti, kad norint naudotis šia platforma svečiams nereikia diegti atskiros programėlės į išmaniuosius ar televizorius – užtenka atidaryti nuorodą.

Nepaisant fakto, jog ištisus metus daugiau laiko leidome savo namuose, dėl emocinės įtampos žmonės ilsisi prasčiau. Kaip rodo „Journal of Clinical Sleep Medicine“ publikuoto tyrimo duomenys, apie 40 proc. pasaulio gyventojų teigia karantino metu turėję miego sutrikimų. Todėl ekspertai pataria imtis papildomų priemonių poilsio kokybei pagerinti – stebėti miego rodiklius, reguliuoti mėlynos šviesos kiekį įrenginiuose, susikurti ramaus vakaro programą ir pasitelkti išmaniąsias programėles.

„Šiandien technologijas naudojame praktiškai kiekviename žingsnyje, tad jos gali pasitarnauti ir siekiant geresnės miego kokybės. Su šiuolaikiniais išmaniaisiais laikrodžiais ar apyrankėmis galime tiksliai sekti savo poilsio rodiklius, su programėlių pagalba – lengviau atsipalaiduoti, o su mėlynos šviesos filtrais – į ekranus žiūrėti mažiau apkraudami savo akis. Tereikia žinoti, kaip šiuos įrankius tinkamai naudoti“, – pasakoja Audrius Granickas, „Huawei Mobile Services“ verslo vystymo ir operacijų vadovas bei dalinasi patarimais, kaip, pasitelkiant išmaniąsias technologijas, pagerinti savo miego kokybę.

Pradėkite nuo miego stebėsenos

Norintiems miegoti geriau, pirmiausiai patariama pradėti stebėti savo miego kokybę. Tai padės išsiaiškinti, kiek laiko iš tiesų miegate, ar panyrate į giliausias ir labiausiai pailsinančias miego fazes bei atrasti sprendimus, kurie šiuos rodiklius galėtų pagerinti.

„Miegą stebėti gali visi, turintys išmaniuosius telefonus – tam galima pasitelkti išmaniąsias programėles, pavyzdžiui, „Sleep Cycle“. Tai viena populiariausių tokio tipo programėlių: ji padeda užmigti lengviau, leidžia sekti gilaus miego fazes, aptikti knarkimą ir siūlo išmanųjį žadintuvą, kuris suskambės būtent tuomet, kai atsikelti jums bus lengviausia. Tai tarsi visapusiškas miego pagalbininkas telefone“, – pasakoja A. Granickas.

Ekspertas prideda, kad norint gauti dar tikslesnius duomenis apie miegą, verta į pagalbą pasitelkti išmaniuosius laikrodžius arba apyrankes.

„Programėlės – ne visada tikslios, nes miegą seka priklausomai nuo judesių. Tad net mylimo katino ar šuns sujudėjimas bei užšokimas ant lovos programėlės gali būti užfiksuotas kaip neramus jūsų miegas. O štai išmanusis laikrodis, pavyzdžiui, „Huawei GT 2 Pro“, visus minėtus miego sekimo duomenis – gylį, laiką, kokybę – stebės remdamasis jūsų pulsu, tad rodikliai bus gerokai tikslesni. Patogiai pateikta analizė iš karto atsidurs jūsų išmaniajame, kur ją galėsite peržiūrėti vos atsikėlę. Jei duomenys ims kelti nuogąstavimų, ar norėsite pasitarti su specialistais, rodmenimis taip pat be vargo galėsite pasidalinti“, – pasakoja A. Granickas.

Stebintiems savo miegą rekomenduojama paeksperimentuoti, kaip, priklausomai nuo kasdienių įpročių, keičiasi miegas. Pavyzdžiui, ar miegate geriau, jei į lovą atsigulate anksčiau? Gal padeda prieš miegą „be ekranų“ praleista valanda? O gal geram miegui padeda 10 vakare perskaitytų knygos puslapių? Pakeiskite įpročius savo rutinoje ir stebėkite, kaip keičiasi miego kokybės rodikliai.

Leiskite akims atsipalaiduoti

Bet kokie ekranai spinduliuoja vadinamąją mėlynąją šviesą (angl. blue light), kuri priverčia akis kiek įsitempti tokiu būdu jas vargindama, o vartotojus – budindama. Todėl išmaniųjų telefonų gamintojai imasi apsaugos priemonių ir savo įrenginiuose įdiegia mėlynos šviesos filtrą. Norint pailsėti geriau, jį rekomenduojama aktyvuoti bent valandą iki miego pradžios.

„Mėlynos šviesos filtras reguliuoja išspinduliuojamos šviesos kiekį – jį aktyvavus, telefono ekranas kiek pagelsta ir spalvos pasidaro ne tokios ryškios. Todėl akys kiek labiau atsipalaiduoja ir nebeskatina smegenų įsitempti, vadinasi, imame vis labiau atsipalaiduoti. Tad prieš miegą naršant telefone rekomenduojama šį filtrą įjungti – tai galite  padaryti telefono nustatymuose. „Huawei“ telefonuose pasirinkite meniu punktą „Ekranas ir ryškumas“ (angl. Display & brightness), o čia įgalinkite funkciją „Eye comfort“, – aiškina A. Granickas.

Ekspertas prideda, kad filtro aktyvavimą galima automatizuoti – pasirinkti įjungimo ir išjungimo laiką. Tokiu būdu ekrano spalva pasikeis nustatytu metu ir papildomai apie tai galvoti nereikės. Be to, sumažėjęs ekrano ryškumas primins, kad jau metas pradėti ruoštis nakties poilsiui.

Vakaras – ramybės metas 

Tiems, kuriems užmigti sekasi sunkiau, specialistai rekomenduoja vakarus praleisti su kiek mažiau dirgiklių. Pavyzdžiui, televizijos laidas keisti knygos puslapiais, trankią muziką – raminančia, o aktyvias treniruotes – atpalaiduojančiais jogos pratimais. Visas šias atpalaiduojančias veiklas atlikti gali padėti ir išmaniosios programėlės.

„Prieš miegą galite išbandyti programėlę „Mindfulness with Petit BamBou“, kurioje vartotojai ras 320 virtualių pamokų, kaip medituoti ir atsipalaiduoti prieš miegą. Be to, joje yra laikmatis, padėsiantis tinkamai valdyti meditacijos sesijas. O atpalaiduojančias mankštas pasirinkti padės „Daily yoga“ – didžiausia jogos treniruočių platforma planetoje. Ji siūlo virš 280 pratimų su informacija, patarimais ir vaizdo pamokomis, todėl galėsite susikurti jūsų individualius poreikius atitinkančią rutiną“, – pataria A. Granickas.

Taip pat kambaryje vakarais rekomenduojama pritamsinti šviesas, patalpas prieš miegą gerai išvėdinti, o naktimis naudoti šviesos nepraleidžiančias užuolaidas. Jei esate pasiruošę investuoti papildomai, galima pagalvoti apie patogesnio čiužinio, pagalvės ar sunkios antklodės įsigijimą – visa tai taip pat gali padėti pagerinti miego kokybę.

Balandžio 12-ąją minima Tarptautinė aviacijos ir kosmonautikos diena. Šią dieną 1961 metais Jurijus Gagarinas kosminiu laivu „Vostok“ pirmą kartą apskrido Žemę aplink orbitą.  Šventės proga „Tele2“ kviečia pasivaikščioti virtualiuose turuose po aviacijos muziejus bei iš arčiau susipažinti su dangaus objektais.

Jūsų dėmesiui – Arnoldas Lukošius, „Tele2“ Inovacijų biuro“ ekspertas, dalinasi skaitmeninėmis aviacijos muziejų ekskursijomis ir aplikacijomis dangaus tyrinėjimui jūsų išmaniajame.

Aviacijos gerbėjams

Virtualus turas po Lietuvos aviacijos muziejų. Plieninių paukščių aistruoliams nebūtina keliauti į Kauną, kad pasigrožėtų muziejaus fonduose saugomais eksponatais, kurių čia yra virš 20 tūkst. Tarp jų – per 40 skraidymo aparatų. Virtualiame ture lankytojai galės pasižvalgyti po 4700 kvadratinių metrų ekspozicijos plotą bei pasiklausyti gido pasakojimo.

Čia net gi išvysite skraidymams tinkančią legendinės „Lituanicos“ repliką. Ji buvo sukonstruota ir pagaminta žinomo aviatoriaus Vlado Kensgailos 1982 m., kuriant filmą „Skrydis per Atlantą“. Muziejaus pasididžiavimas – lietuviški ir Lietuvoje naudoti sklandytuvai, tarp kurių ir išskirtinė Broniaus Oškinio sklandytuvų kolekcija. Nuoroda į turą: https://dev.vturai.lt/19_aviacija_lt/

Skaitmeninė išvyka į nacionalinį jūrų aviacijos muziejų Floridoje. Tai didžiausias jūrų aviacijos muziejus pasaulyje ir vienas lankomiausių muziejų Floridos valstijoje. Atversite turtingą jūrų aviacijos istoriją ir išvysite daugiau nei 150 restauruotų laivyno, jūrų pėstininkų pajėgų ir pakrančių apsaugos orlaivių. Šie istoriniai ir vienetiniai orlaiviai eksponuojami tiek muziejaus ekspozicijos erdvėje, tiek 350 tūkst. kvadratinių metrų plote po atviru dangumi.

Išbandyti interaktyvų virtualų turą su daugiau nei 100 panoramų galėsite savo kompiuteryje arba išmaniajame. Šios kelionės metu jūsų taip pat lauks keletas panoramų, leidžiančių sėsti prie istorinių orlaivių vairo. Nuoroda į turą: https://www.navalaviationmuseum.org/virtualtour/

Karo aviacijos sekėjams – JAV nacionalinis oro pajėgų muziejus. Šiame seniausiame ir didžiausiame karo aviacijos muziejuje pasaulyje eksponuojama daugiau nei 360 orlaivių ir raketų. Kasmet muziejus pritraukia per milijoną lankytojų, todėl yra vienas iš labiausiai lankomų turistinių objektų Ohajuje.

Virtuali ekskursija lankytojams leidžia po muziejų pasižvalgyti 360 laipsnių kampu. Paprastais valdikliais pereisite iš galerijos į galeriją, o specialios piktogramos, esančios prie objektų, suteiks papildomos informacijos – vaizdo ar garso įrašus bei nuorodas į internetinius išteklius.

Muziejaus interneto svetainėje taip pat galėsite klausytis tinklalaidžių anglų kalba ir susipažinti su JAV oro pajėgų istorija. Savarankiškų garso turų serijoje lankytojų patogumui nurodytos konkrečios JAV oro pajėgų istorijos temos. Dar daugiau vaizdo medžiagos atrasite muziejaus „Youtube“ kanale „National Museum of the U.S. Air Force“. Nuoroda į turą: https://www.nationalmuseum.af.mil/Visit/Virtual-Tour/

Dangaus objektų tyrinėtojams

Svarbiausi kosmoso įvykiai – NASA programėlėje. Naujausia NASA informacija, misijos, daugiau nei 19 tūkst. nuotraukų, vaizdo įrašų, NASA televizija ir dar daugiau – visada po ranka, jūsų išmaniajame.

Norite pažvelgti į Žemę iš šalies – stebėkite tiesioginį žemės vaizdą iš Tarptautinės kosminės stoties. Programėlėje rasite ir mokomąjį turinį anglų kalba. Kvapą gniaužiantys astronautų pasivaikščiojimai kosminėse stotyse ir išsamios vaizdo paskaitos papildys jūsų kosminį žinių bagažą. Programėlę rasite: https://www.nasa.gov/nasaapp

Pažvelkite į dangų, o „Star Chart“ pasakys, ką matote. Nusprendusiems išsiaiškinti, kuri žvaigždė šiąnakt spindi padangėje, viskas ką reikia padaryti – nukreipti išmanųjį į dangų. Programėlė „Star Chart“ tiksliai atpažins dangaus objektus ir nurodys ar tai žvaigždė, ar planeta.

Aplikacija realiuoju laiku apskaičiuoja kiekvienos iš Žemės matomos žvaigždės ir planetos dabartinę vietą ir tiksliai parodo, kur jos yra – net ir šviesiu paros metu ar esant namuose. Čia taip pat galite leistis į 3D kelionę ir pasižvalgyti po kosmosą – pamatyti kaip kiekviena planeta atrodo iš arti bei sužinoti apie ją daugiau.

Aplikacijoje veikia ir balso paieška anglų kalba. Išbandykite tokias frazes kaip „Go to Saturn“ (liet. „Keliauk į Saturną“), „Fly Me to the Moon“ (liet. „Nuskraidink mane į Mėnulį“), „Look at Andromeda“ (liet. „Pažvelk į Andromedą“), „Where is the Cigar Galaxy?“ (liet. „Kur yra Cigaro galaktika?“) ir dirbtinis intelektas programėlėje atliks prašomą veiksmą.

„iOS“ – https://apps.apple.com/us/app/star-chart/id345542655

„Android“ – https://play.google.com/store/apps/details?hl=en_US&id=com.escapistgames.starchart

Atraskite žvaigždynus. Sužinoti daugiau apie Saulės sistemą, žvaigždynus, žvaigždes, kometas, asteroidus, erdvėlaivius, ūkus realiuoju laiku ir nustatyti jų padėtį dangaus žemėlapyje galite programėlėje „Star Walk 2“. Tai – paprastai naudojamas planetų, žvaigždžių ir žvaigždynų ieškiklis jūsų išmaniajame.

Žvalgytis po realaus laiko dangaus žemėlapį galėsite bet kuria kryptimi, į kurią nukreipsite įrenginį. Čia net galėsite keliauti laiku – pasirinkę datą ir laiką sužinosite  atitinkamą to meto žvaigždžių padėtį.

„iOS“ – https://apps.apple.com/ca/app/star-walk-2-the-night-sky-map/id892279069

„Android“ – https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vitotechnology.StarWalk2Free&hl=lt&gl=US

Karantinas pakeitė ne tik mūsų fizinio aktyvumo ir mitybos įpročius, bet ir emocinę sveikatą. Dirbant namuose, daugelis judame mažiau nei anksčiau, dažniau užkandžiaujame ir patiriame daugiau streso. Visa tai daro didelę įtaką mūsų savijautai. Šiandien minimos Pasaulinės sveikatos dienos proga „Bitės Profai“ siūlo išbandyti programėles, padedančias stiprinti savo kūną, įveikti nerimą ir sveikiau maitintis.

„Aplink netrūksta nerimo šaltinių, todėl patys turime investuoti į geresnę savijautą, kurią sudaro tiek fizinis, tiek emocinis balansas. Jis prasideda nuo gebėjimo valdyti stresą, sveikesnės mitybos, todėl galite išbandyti naują pusryčių receptą, o prieš miegą rasti laiko jogai. Kad ir ką nuspręstumėte daryti – jums tikrai pagelbės nemokami sprendimai išmaniesiems įrenginiams“, – pranešime žiniasklaidai pasakoja „Bitės Profė“ Lina Štrafėlaitė.

Emocinė higiena – sveikatos pagrindas

Užsitęsęs karantinas ir nesibaigianti pandemija – didžiulis iššūkis žmogaus emocinei sveikatai. Todėl išmaniųjų programėlių kūrėjai aktyviai kuria naujus produktus, padedančius sumažinti nerimą ir stresą, pagerinti emocinę būseną.

„Tam, kad galėtume įveikti stresą ar nerimą, pirmiausia turime mokėti jį atpažinti. Tai padaryti padeda tokios programėlės, kaip „Daylio“ („Android“ ir „iOS“). Šiame elektroniniame dienoraštyje kasdien galėsite pažymėti savo būseną, elgseną ir ilgainiui stebėti, kaip tam tikra veikla veikia jūsų emocinę sveikatą. Be to, programėlė pateikia ir mėnesinę statistiką bei duoda grįžtamąjį ryšį, pateikdama naudingų patarimų“, – teigia „Bitės“ išmaniųjų įrenginių ekspertė.

Norintiems atsipalaiduoti ir nuvyti neigiamas mintis, verta išbandyti meditaciją. Išmanioji programėlė „Insight Timer“ („Android“ ir „iOS“) pateikia keliasdešimt tūkstančių nemokamų dėmesio sutelkimo, atsipalaidavimo ir kitų meditacijos formų pratimų. Lyginant su populiariausiomis meditacijos programėlėmis „Calm“ („Android“ ir „iOS“ ir „Headspace“ („Android“ ir „iOS“), nauja tai, kad „Insight Timer“ siūlo nemokamus meditacijos kursus ir gausybę psichologų, neuromokslininkų ir dėmesingumo mokytojų diskusijų emocinės sveikatos temomis.

Sportas – geresniam kūno poilsiui

Fizinio aktyvumo nauda sveikatai – nenuginčijama. Jis padeda ne tik kontroliuoti savo kūno svorį bet ir gerina nuotaiką bei suteikia energijos. Kol sporto klubai uždaryti, įvairaus intensyvumo pratimus galite atlikti gryname ore ar tiesiog svetainėje.

„Sporto programėlė gali būti puikus motyvuojantis pagalbininkas, kuris padės treniruotis efektyviau ir trokštamą rezultatą – lankstesnį kūną, stipresnius raumenis ar ramesnes mintis pasiekti greičiau. Žinoma, sportas ir fizinis aktyvumas nebūtinai reiškia nubėgtus kilometrus ir žliaugiantį prakaitą – mankštintis galima pasitelkus ir žemo intensyvumo treniruotes“, – sako L. Štrafėlaitė.

Daugybę įvairių treniruočių, pritaikytų visų lygių sportininkams, rasite „Nike Training Club“ („Android“ ir „iOS“) ir „FitOn“ („Android“ ir „iOS“) programėlėse. Norintiems išmokti jogos pagrindų ar pagilinti jau turimas žinias, rekomenduojame išbandyti „Daily Yoga“ („Android“ ir „iOS“) programėlę. O mėgstantiems ne tik bėgioti, bet ir siekti naujų rekordų, tikrai patiks „Runtastic“ („Android ir „iOS“) ar socialiniu tinklu laikoma „Strava“ („Android“ ir „iOS“).

Geresnei savijautai – ir balansas lėkštėje

Gera savijauta – tai ne tik fizinis ir emocinis balansas, bet ir subalansuotas maistas. Išmaniosios programėlės gali padėti atrasti naujų receptų, stebėti suvartojamų kalorijų kiekį ar išsiugdyti naujų bei sveikų įpročių.

„Bitės Profė“ pradedantiesiems namų virtuvės šefams rekomenduoja išbandyti „Kitchen Stories“ („Android“ ir „iOS“) programėlę, kur prie kiekvieno recepto pateikiami gaminimo instrukcijos vaizdo įrašai. Kita programėlė – „Tasty“ („Android“ ir „iOS“) be to, kad siūlo gaminimo instrukcijos vaizdo įrašą, turi patogius filtrus. Jie leidžia ne tik greičiau rasti, bet netgi paslėpti tam tikrus receptus, jei, pavyzdžiui, esate vegetaras ir programėlėje nenorite matyti patiekalų su mėsa.

Norintiems stebėti suvartojamų kalorijų kiekį ir svorio pokyčius, taip pat gali rasti išmanių sprendimų: išmaniąsias programėles „MyFitnessPal“ („Android“ ir „iOS“) arba „Lifesum“ („Android“ ir „iOS“).

Daugiau apie išmaniąsias programėles sveikatai gerinti galite sužinoti iš didžiųjų miestų „Bitės“ salonuose įsikūrusių „Bitės Profų“. Išmaniųjų technologijų ekspertai konsultuoja nemokamai nepriklausomai nuo to, kokio tinklo paslaugomis naudojatės