Technologijos, sukurtos moterims (angl. femtech) - tai technologijos, orientuotos į moterų sveikatą ir gerą savijautą. Tikimasi, kad 2023 m. tai bus auganti pramonės šaka, kurioje bus pasiekta itin didelė pažanga, tokiose srityse kaip menstruacijų ciklo ir vaisingumo stebėjimas, nėštumo priežiūra ir menopauzės valdymas. Vis daugiau dėmesio skiriant skaitmeninei sveikatai ir dėvimiems prietaisams, tikėtina, kad femtech pradedančiosios ir jau įsitvirtinusios įmonės kurs naujus produktus bei paslaugas, skirtas moterų sveikatai gerinti. Be to, femtech gali daugiau dėmesio skirti privatumui ir duomenų saugumui, taip pat užtikrinti, kad produktai būtų prieinamesni ir labiau pritaikyti įvairioms moterų grupėms. Tikimasi, kad didėjantis infekcinių ir lėtinių ligų paplitimas suteiks impulsą veiksmingų gydymo būdų paklausai, o tai sudarys prielaidas femtech rinkai augti. Nesveikas gyvenimo būdas, netinkama mityba bei COVID pandemija tampa opiomis problemomis dėl prastėjančios moterų sveikatos visame pasaulyje. Prognozuojama, kad širdies ir kraujagyslių ligos bus pagrindinė moterų mirties priežastis Jungtinėse Amerikos Valstijose, kur apie 48 mln. moterų gyvena arba joms gresia širdies ir kraujagyslių ligos. Ši bauginanti statistika didina prietaisų ir sprendimo būdų augimą rinkoje, siekiant pagerinti moterų gyvenimo ciklą, užtikrinti joms ramų ir sveiką gyvenimą. Keletas įdomių įmonių, kurios dirba šia kryptimi.

1. „Progyny“ (PGNY), išmokų valdymo bendrovė specializuojasi išmokų, skirtų vaisingumui ir šeimos formavimo sprendimams JAV darbdaviams, srityje. Bendrovės siūlomas vaisingumo išmokų sprendimas apima diferencijuotą išmokų planų kūrimą, asmenines dalyviams teikiamas konsultacines paslaugas ir pasirinktinį vaisingumo specialistų tinklą. Bendrovė taip pat siūlo „Progyny Rx“ - išsamų vaistinių išmokų sprendimą, suteikiantį jos nariams galimybę gauti gydymo metu reikalingų vaistų. Be to, ji darbdaviams siūlo surogatinės motinystės ir įvaikinimo išlaidų kompensavimo programas.

2. „Invitae“ (NVTA) atlieka daugelio ligų, įskaitant paveldimą vėžį, kardiologiją, neurologiją, pediatriją, onkologiją, medžiagų apykaitos sutrikimus ir retas ligas, genetinius tyrimus.  Be to, „Invitae“ neseniai įsigijo įmonę „Archer DX“, kuri sukūrė „tiksliosios onkologijos“ gydymo metodus. „Archer“  platforma ir „Stratafide“ gali nustatyti DNR pokyčius, kurie suteiks gydytojams galimybę skirti geresnį gydymą vėžiu sergantiems pacientams. FDA suteikė „Stratafide“ proveržio gydymo statusą.

3. „Myriad Genetics“ (MYGN) siūlo daugybę genominių tyrimų, kurie gali padėti pacientams ir gydytojams ieškoti genetinių požymių - nuo krūties vėžio iki depresijos, artrito ir kt. Medicinos bendruomenė tiki genetinių tyrimų galia, o Amerikos krūtų chirurgų draugija dabar rekomenduoja genetinius tyrimus atlikti visoms krūties vėžiu sergančioms pacientėms.

Taip pat galite sekti privačias įmones, pvz., „Ava“, kuri yra puiki palydovė moterims, kurios bando pastoti ir nori padidinti savo pastojimo galimybes, taip pat moterims, kurios nori geriau pažinti savo kūną ir ciklą. „Ava“ - tai sensorinė apyrankė, dėvima naktį. Ji matuoja devynis fiziologinius parametrus, todėl tiksliai ir patogiai numato kitą moters vaisingumo langą ir ovuliaciją. Unikalu tai, kad „Ava“ 89% tikslumu nustato vidutiniškai 5,3 vaisingų dienų per ciklą. Ciuricho universitetinėje ligoninėje buvo atliekami metus trukę klinikiniai tyrimai, o pirmieji rezultatai paskelbti recenzuojamame žurnale „Scientific Reports“. „Ava“ yra FDA įregistruotas ir CE sertifikuotas prietaisas. 

Bendrovė „Bloomlife“ kuria antenatalinės priežiūros sprendimus, skirtus motinų ir kūdikių sveikatai gerinti. Bendrovės sprendimuose derinami dėvimi nėštumo prietaisai ir duomenų analizė, siekiant nuraminti mamas ir suteikti gydytojams tikslesnių duomenų, leidžiančių anksčiau numatyti ir gydyti nėštumo komplikacijas. Išskirtinis jų dėvimas jutiklis yra lengvas pleistras, kuris neinvaziniu būdu stebi svarbius mamos ir kūdikio sveikatos parametrus viso nėštumo metu (pvz., vaisiaus judesius, vaisiaus širdies ritmą, sąrėmius, motinos sveikatą). Prietaisas jungiasi prie išmaniojo telefono programėlės ir serverio debesijos analitikos, todėl paslaugų teikėjai gali stebėti gyventojų sveikatą.

Laikas parodys, ar „femtech“ sąvoka išliks ir ateityje, ar produktai ir paslaugos, šiuo metu vadinami „femtech“ vardu, atsikratys šios etiketės ir užims deramą vietą tarp pagrindinių į vartotojus orientuotų gyvenimo būdo ir gerovės sprendimų. Tačiau, atsižvelgiant į prognozes, šiuo metu „femtech“ rinka per artimiausius kelerius metus augs eksponentiškai, o iki 2027 m. „femtech“ įmonių vertė visame pasaulyje viršys 60 mlrd. dolerių, o tai tikrai atrodo labai patraukliai. Tikėtina, kad, augant investicijoms į inovacijas moterų sveikatos ir gerovės srityje, sulauksime įvairesnių produktų pasiūlymų. Femtech pramonė yra įvairi ir sparčiai auganti rinka, apimanti ankstyvojo etapo pradedančiąsias įmones, vidutinio dydžio įmones bei tas įmones, kurių akcijomis prekiaujama viešai.

Užsibrėžėte naują tikslą? Juk artėja pavasaris, kai vis labiau norėsis puoštis, spindėti bei traukti akį savos figūros linijom. Atrodo, tie keli kilogramai taip trukdo, o dieta vis ne ta, jie niekaip nenori tirpti. O galbūt nusprendėte imtis sporto padėdami kūnui sutvirtėti ar atsigauti po ilgalaikio negalavimo?

Žinoma, tokiu atveju, labai svarbu tinkamai pasirinkti sportą, jo intensyvumą, dažnį, bet ne mažiau reikšmingi ir kiti aspektai. Atitinkama dieta, reikalingo kiekio skysčių vartojimas taip pat turi nemenką įtaką. Tačiau, kaip savarankiškai sekti vienus ar kitus svarbius kūno rodiklius? 

Kadais jie buvo pasiekiami toli gražu ne kiekvienam, o naudojimasis sudėtingais aparatais buvo ne toks ir paprastas. Atėjo metas, kai jie prieinami daugeliui iš mūsų.

Sumanusis bendražygis

„Pastebima, kad vis labiau išmanieji prietaisai užima savas pozicijas buityje, išstumdami įprastuosius. Tai akivaizdžiai vyksta ir su išmaniosiomis svarstyklėmis. Klientai dairosi į gaminius, kuriuose galėtų pamatyti ne tik svorį nusakančius skaičius. Žmonės vis labiau ima rūpintis savo sveikata, taip pat ieško bendražygio savuose iššūkiuose. O išmaniosios svarstyklės gali puikiai atlikti šią funkciją,“ – sako prekybos centro internete „Varlė.lt“ buitinės technikos ekspertas Justinas Kaušinis.

Produkto pasirinkimas priklauso nuo daugelio kriterijų – besirenkančiojo esminių poreikių. Įprastai pirmiausia akis užkliūva už kainos, kuri svyruoja pradedant 15 ir keliaujant maždaug iki 140 Eur. Atitinkamai kinta ir modelių turimos funkcijos, dizainas.

Žmogaus, perkančio prietaisą sau kelių kriterijų stebėjimui, poreikiai bus vieni. Klientui, besidairančiam šios prekės savo didelei šeimynai, o gal treniruojamai komandai, bus reikalingas kitas pasirinkimas. Dairantis gali nustebinti ir pigesni modeliai, turintys išties daug įvairių funkcijų.

Paprastume užkoduotas sudėtingumas 

„Kūną analizuojančios-diagnostinės svarstyklės su „Bluetooth“ atlieka bioelektrinės varžos  analizę. Būtent ji leidžia pateikti išsamų kūno būklės vaizdą, įvertinus sudėtį. Prietaisas atsižvelgia į bendrą elektros varžą, taip pat informaciją apie Jūsų ūgį, svorį, amžių ir lytį. Tuomet pagal gautus duomenis pateikia rezultatą apie kūno sudėtį,“ – detalizuoja buitinės technikos ekspertas J. Kaušinis.

Produkto veikimo principas skamba gan sudėtingai. Vis dėlto vartotojui žymiai svarbesnės produkto naudos. Ir pigesniuose modeliuose turimos galimybės sužinoti šiuos kriterijus:

• kūno svoris;
• riebalinis audinys;
• kūno vandens lygis;
• raumenų masė;
• kaulų masė;
• dienos kalorijų poreikis;
• KMI – kūno masės indeksas;
• raumenų audinio baltymų kiekis;
• visceralinių riebalų indeksas;
• vartotojo amžius;
• tobulas svorio rodiklis;
• kūno tipas;
• sveikatos vertinimas.

Daugumos svarstyklių veikimo principas panašus. Naudotis išties paprasta. Užlipus jos automatiškai įsijungia, nulipus – išsijungia. Vieni ar kiti matavimo rezultatai pateikiami ryškiame ekrane. Jie siunčiami į išmanųjį telefoną, prijungtą prie svarstyklių. Svarstyklės geba išsaugoti nuo 8 iki 16 žmonių duomenis.

Kuo ypatingos teikiamos naudos?

Tam tikrų savo kūno rodiklių stebėjimas – tai konkrečios prevencijos priemonės išvengti tam tikrų ligų ar galimų būsenų (pavyzdžiui, traumų).

Apie vandens naudą kūnui kalbama gan dažnai jau ne vienerius metus, bet savoje rutinoje dažnai užsimirštame gurkštelti vandens. Vis dėlto kūno vandens procentas – svarbus bendros žmogaus savijautos rodiklis. Vanduo – pagrindinė mūsų kūno sudedamoji dalis, sudaranti daugiau kaip pusę viso kūno svorio. Taigi stebėdami kūno vandens procentą, būsite tikri ar vartojate pakankamai skysčių. Juk tai turi įtakos ne tik gerai savijautai, svorio balansui, bet ir kitiems organizmo procesams.

Dar vienas iš rodiklių – visceralinių riebalų indeksas. Tokie riebalai supa vidinius organus. Jų kiekis turi būti griežtai kontroliuojamas. Nereguliuojamas pokytis gali kelti grėsmę širdies ir kraujagyslių sistemai, provokuoti ligas, taip pat turėti nemenką įtaką antrojo laipsnio diabetui. Padidėjęs šių riebalų kiekis spaudžia organus, o tai trikdo jų funkcionavimą.

Kaip žinia, mūsų kaulai gyvenimo eigoje susiduria su tokiais procesais kaip vystymasis bei degeneracija, glaudžiai siejama su senėjimo poveikiu. Ilgainiui kaulų masė ima mažėti. Taigi atsižvelgiant į stebimą kaulų masę ir koreguojant savo mitybą bei reguliariai mankštinantis galima sulėtinti vykstančią kaitą, o gal net užkirsti kelią papildomų traumų tikimybei.

Tam tikri rezultatai siekiami ir derinant kelis iš rodiklių. Pavyzdžiui, išmaniųjų svarstyklių nusakomas medžiagų apykaitos greitis bei apskaičiuojamas kūno masės indeksas naudojami tinkamam mitybos planui bei fiziniam krūviui parinkti.

Raumenų masės procento stebėjimas, be abejo, pravers intensyviai sportuojantiems bei siekiantiems raumenų masės augimo. O štai išmaniosios programėlės, kuriose pateikiamos duomenų analizės diagramos, bus puikios pagalbininkės stebint ilgalaikius duomenis bei jų pakitimus apie savo sveikatą.

Siekiant geriausio rezultato

Naudojantis šiuo prietaisu patariama atsižvelgti į kelis aspektus:

• kūnas turėtų būti puikiai aprūpintas skysčiais;
• sveriamasi tuo pačiu paros metu;
• prieš sveriantis apsilankyti tualete;
• geresniam elektriniam laidumui svertis basomis;
• svarstykles statyti ant tvirto, plokščio ir stabilaus paviršiaus.

Džiugūs atradimai

Išmaniosios svarstyklės turi ir ne esminių, bet maloniai stebinančių bei praktiškų funkcijų. Jos gali pranešti apie šiandien laukiančius orus, sverti vaisius ar daržoves, o galbūt siuntas (ir dažnu atveju jau nuo 100 g).

Savo pusiausvyros įgūdžių išbandymas – tai dar vienas privalumas. Šis testas skatina gerinti koordinaciją ir kūno balansą bei mažina sąnarių traumų riziką. 

Atrandami ir vaikų bei sportininkų režimai, pritaikyti atitinkamų rezultatų siekimui.

Įspėjimas 

Derėtų atkreipti dėmesį į prie kai kurių iš modelių pridedamą įspėjimą, kad prietaiso nederėtų naudoti asmenims, turintiems širdies stimuliatorius arba kitus implantuojamuosius elektroninius prietaisus.

„Kaip visuomet, savo klientams rekomenduojame įdėmiai perskaityti prekių naudojimosi instrukciją. Žinoma, labai džiugina žmonių atsiliepimai apie įsigytus gaminius. Tik tikros patirtys byloja apie vieno ar kito prietaiso vertę,“ – priduria buitinės technikos ekspertas J. Kaušinis.

Naujųjų metų pradžia yra tas metas, kai išsikeliame naujus tikslus ir duodame sau pažadą jų laikytis. Toks naujametinis pasižadėjimas – geras būdas įgyvendinti seniai atidėliotus planus, bet kiek žmonių iš tikrųjų sėkmingai laikosi savo rezoliucijų?

Neseniai atlikta apklausa parodė, kad net proc. apklaustųjų nustoja siekę užsibrėžtų tikslų per pirmąjį Naujųjų metų mėnesį. Taip pat apklausa parodė, kad dažniausios rezoliucijos – dieta arba sportas. O nepasiekius rezoliucijų, kitamet jos ir vėl kartojasi. Tad ką daryti ar kaip planuoti savo rezoliucijas, kad jų laikytumėmės ilgiau nei pirmąjį mėnesį?

„Taip jau yra: priimti Naujųjų metų rezoliucijas – lengva, bet jas sulaužyti, deja, dar lengviau. Priimdami rezoliucijas dažnai nenorime patirti išlaidų ar įdėti pernelyg daug pastangų tam, kad jų laikytumėmės. Todėl dažnai pradedame ieškoti pasiteisinimų. Kita vertus, naujo įpročio susiformavimui reikia maždaug trijų mėnesių. Todėl pradėjus siekti naujų tikslų reikia pradėti nuo susitaikymo su tuo, kad per pirmą mėnesį niekas nepasikeis ir ne vieną kartą viską norėsime mesti. Tam, kad nesustome ir sėkmingai siektume užsibrėžtų tikslų, patartina vadovautis keliais pratimais. O šiais laikais rezoliucijų laikymąsi smarkiai palengvina ir išmanieji įrenginiai“, – sako „Huawei“ produktų mokymų vadovė Lietuvoje Urtė Eidžiūnaitė bei dalinasi 4 patarimais, kurie šiemet padės neišklysti iš tikslų siekimo kelio.

1. Tinkamai apibrėžkite savo tikslą 

Pirmoji klaida, pasak ekspertės, kurią žmonės dažnai daro ir kurios galima išvengti – nerealistiškų arba neapibrėžtų tikslų siekimas. 

„Pirmiausiai, reikėtų vengti pernelyg apibendrintų, neapibrėžtų tikslų, pavyzdžiui – „ketinu numesti svorio“. Turint tokį tikslą, mes nežinome, nei ką laikome savo galutiniu svorio metimo tikslu nei per kiek laiko ketiname šio tikslo pasiekti.

Kai tikslas nekonkretus, didelė tikimybė, kad labai greitai nustosime jo siekti. Kur kas geriau išsikelti aiškesnį ir nebūtinai pernelyg ambicingą tikslą, pavyzdžiui „ketinu numesti 5 kg sportuodamas sporto salėje 3 kartus per savaitę“. Skatinti mūsų motyvaciją siekiant tikslų gali padėti ir išmanusis telefonas: jeigu susikursime priminimą, kurį visą laiką matysime telefono ekrane, bus kur kas sunkiau kovoti su sąžinę graužiančiu kirminu bei norėsis toliau siekti savo tikslo“, – teigia U. Eidžiūnaitė.

2. Įsitikinkite, kad rezoliucija jums priimtina

„Naujiems metams išsikelti tikslai turėtų būti tokie, kurių vėliau patys norėsime siekti. Jeigu tai kažkas, kas tuo metu populiaru ar matome, jog daug kas siekia kurio nors tikslo, bet jis mums neatrodo įdomus – greičiausiai jo ir nustosime siekę dar pirmąjį mėnesį.

Taigi, nesižvalgant į draugų ar pažįstamų rezoliucijas, geriausia yra pasirinkti tokius tikslus, kurie naudingi ir įdomūs atrodytų pirmiausiai mums. Pavyzdžiui, jei tikrai norime pradėti vaikščioti į sporto klubą ar daugiau judėti, nes jaučiame, kad to mums reikia ir norime – nuo tokio tikslo ir reikėtų pradėti“, – išskiria ekspertė 

3. Nuolat sekite savo pažangą

Pasak U. Eidžiūnaitės, išmaniųjų technologijų pagalba tikslų siekimas gali ir motyvuoti. Pavyzdžiui, stebėdami net mažais žingsneliais daromą progresą mes gauname teigiamų emocijų ir norime stengtis toliau.

„Šiandien išmaniosios technologijos, kuriomis naudojamės kasdien, gali pasitarnauti ne tik bendravimui ar pramogoms, bet ir užsibrėžtų naujametinių tikslų siekimui. Pavyzdžiui, išsikeltus sporto tikslus gali padėti įgyvendinti naujoviški išmanūs laikrodžiai, atliekantys profesionalaus trenerio vaidmenį.

Tarp jų – „Huawei Watch GT3 Pro“, kuris siūlo daugiau nei 100 skirtingų sporto režimų ir leidžia sudaryti išmanųjį individualų treniruočių planą pagal asmeninius duomenis – rezultatų istoriją ar treniruočių tikslus. Taip pat išmanieji laikrodžiai leidžia patogiai sekti savo progresą: nueitus žingsnius, sudegintas kalorijas, realias fizinio aktyvumo minutes bei kitus duomenis.

Net ir nedidelio fizinio progreso matymas kasdien gali suteikti reikiamos motyvacijos nemesti užsibrėžto tikslo bei judėti toliau“, – teigia U. Eidžiūnaitė. 

4. Padėti gali programėlės

„Pristigus motyvacijos ar nežinant, kurias Naujųjų metų rezoliucijas pasirinkti, pagelbėti gali ir programėlės. Šiandien jau neturėtų stebinti faktas, kad galime surasti programėlę visiems gyvenimo atvejams.

Pavyzdžiui, programėlė „New Year Resolution“ leidžia pasisemti įkvėpimo apie skirtingus naujametinius tikslus, suteikia daugiau žinių bei patarimų ir leidžia sekti savo progresą. Taip pat programėlė nerekomenduoja išsikelti daugiau nei trijų rezoliucijų, nes tuomet didelė tikimybė, kad nepasieksime nė vienos. Daugiausiai šansų turime užsibrėžę vieną tikslą, o jį pilnai pasiekus – jau kitais metais išsikelti naują“, – nurodo ekspertė.

Jeigu pasižadėjote naujus metus pradėti sveikiau, greičiausiai norėsite pradėti rūpintis tinkama mityba, aktyviu laisvalaikiu, kokybišku miegu ar psichologine sveikata. Visą tai suderinti su greitu gyvenimo tempu gali padėti ir sveikatingumo programėlės telefone – jose rasite naudingos informacijos ir motyvacinių priemonių, kaip palaikyti rutiną, sveikus įpročius ir visapusišką gerovę.

Arnoldas Lukošius, „Tele2 Inovacijų biuro“ ekspertas teigia, kad išmanūs įrankiai neatstos specialisto, tačiau padės stebėti fizinę ir psichologinę sveikatą, pateiks rekomendacijų ir suteiks motyvacijos siekti savo tikslų. Anot specialisto, naudodamiesi sveikatingumo aplikacijomis galite sutaupyti laiko ir pinigų – sportui ar meditacijai namie prireiks tik telefono.

Fiziniam aktyvumui. Išmanus sporto treneris „Aaptiv“ pateikia įvairiausių tipų treniruočių, kurias veda profesionalūs specialistai – nuo tempimo pratimų iki bėgiojimo lauke ar važiavimo dviračiu. Fizinė veikla su šiuo įrankiu bus kur kas smagesnė, kadangi treniruotės turi savo specialius motyvuojančius grojaraščius.

Aplikacijoje galite ne tik stebėti savo treniruočių pažangą, bet ir gauti rekomendacijas pagal pasirengimo lygį ir poreikius. Viena populiariausių asmeninių treniruočių programėlių „Sweat“ yra sukurta specialiai moterims – joje galima rinktis iš daugybės įvairių užsiėmimų, įskaitant jogą ar jėgos stiprinimo treniruotes. Programėlės įrankiai leidžia lengvai sekti savo pažangą, funkcijos apima išsamų pratimų aprašymą ir vaizdo demonstravimą, pratimų alternatyvas skirtingiems lygiams, galimybę žymėtis naudojamus svorius ir dalintis pasiekimais su draugais.

Sveikai mitybai. Norintiems valgyti sveikiau ir išlaikyti gerą formą, verta parsisiųsti „Noom: Weight Loss & Health“ programėlę, kuri pateikia asmeninius valgymo planus bei mitybos specialistų patarimus. Čia užpildžius klausimyną apie savo svorį ir įpročius, jums bus priskirtas treneris, kuris padės siekti užsibrėžtų tikslų. K

asdien aplikacija siųs priminimus apie tai, ką turite atlikti, taip nenukrypsite nuo sveikų įpročių. Programėlėje taip pat rasite informatyvių kasdienių pamokų, sveikų receptų bei sveikatos stebėjimo įrankius. Sveikesnius mitybos įpročius galite kurti ir su „Lifesum: Healthy eating & Diet“ aplikacija – šis įrankis padeda subalansuoti sveiką maistą ir jūsų gyvenimo būdą bei mėgstamus produktus. Programėlėje galima vesti maisto dienoraštį su išmaniu brūkšninių kodų skaitytuvu, skaičiuoti kalorijas, sekti išgeriamo vandens kiekį, rasti patiekalų idėjų bei sudaryti mitybos planus su maisto prekių sąrašais.

Psichologinei sveikatai. Ieškantiems meditacijos programėlės, kuri padėtų sumažinti stresą ir pagerinti miegą, „Headspace“ taps pirmuoju pasirinkimu. Viena populiariausių sveikatingumo programėlių rinkoje turi daugiau nei 10 mln. vartotojų – šis įrankis siūlo didžiulę meditacijų, pasakojimų prieš miegą ir atpalaiduojančių garsų biblioteką. Aplikacija kasdien pateikia suasmenintas rekomendacijas pagal tai, kas jums patinka ir kaip jaučiatės.

Čia rasite nuo trumpų 3 minučių meditacijos sesijų iki raminančių istorijų miegui ar kūno stiprinimo kursų. Dar vienas išmanus įrankis psichologinei sveikatai – „Calm“, kuris skirtas geresniam miegui, streso valdymui ir net susikaupimui. Čia pasirinkę trukmę ir temą galėsite klausyti jums siūlomų meditacijų ar garso programų bei atlikti kvėpavimo bei tempimo pratimus. Aplikacijoje taip pat galėsite stebėti savo emocijas ir psichologinę sveikatą su „Daily Streaks“ bei „Mindful Minutes“ įrankiais.

Kokybiškam miegui. Programėlė „Sleep Cycle: Sleep Tracker“ užtikrina galimybę stebėti miego ciklus ir padeda gerinti bendrą sveikatą – naudodamas mikrofoną, įrankis įrašo jūsų kvėpavimo ir judesių garsus miegant. Galite nusistatyti žadintuvą, kuris pažadins jus optimaliausiu miego ciklo metu, kad jaustumėtės geriausiai pailsėję. Aplikacija ne tik padeda nustatyti jūsų miego modelius, bet ir atlieka išsamią miego analizę. Dar viena miegui skirta programėlė „BetterSleep“ padeda suprasti ir pagerinti miego įpročius naudodama stebėjimo funkcijas ir aukščiausios kokybės miego garsus. Čia rasite užmigti padedančius raminančias gamtos melodijas, įvairius pasakojimus ir meditacijas, pritaikytas pagal jūsų asmeninius poreikius. Parsisiuntę programėlę galėsite išbandyti ir novatoriškus kvėpavimo pratimus bei „Sleep Moves“ judesius, kurie sukurti bendradarbiaujant su miego ekspertais, kad jūsų protas ir kūnas atsipalaiduotų.